저염식1 국물까지 다 먹으면 나트륨이 많을까? 외식할 때 짜게 먹는 습관 줄이는 방법 저희 가족과 부모님은 주말 점심시간에 뜨끈한 국밥 한 그릇을 먹거나 저녁에 김치찌개를 끓여 먹는 일은 익숙합니다.특히 날씨가 쌀쌀해지면 따뜻한 국물 음식이 더욱 생각납니다. 남편은 국물에 밥을 말아 먹거나 찌개 국물을 마지막까지 떠먹습니다.그런데 건강검진에서 혈압이 높게 나왔거나 평소 짠 음식을 자주 먹는다는 이야기를 들었다면 한 가지 궁금증이 생길 수 있습니다.“국물까지 다 먹는 습관이 건강에 좋지 않을까?”“라면 국물만 남겨도 나트륨 섭취를 줄일 수 있을까?”“외식을 자주 하는 사람은 어떻게 식습관을 관리해야 할까?”나트륨은 우리 몸에 필요한 영양소이지만 지나치게 많이 섭취하면 혈압 상승 등 건강에 영향을 줄 수 있습니다.그렇다고 좋아하는 국물 음식을 모두 끊을 필요는 없습니다.중요한 것은 어떤 음식.. 2026. 11. 4. 이전 1 다음