습관1 오래 앉아 있으면 몸에 어떤 변화가 생길까? 앉아 있는 시간 줄이는 생활습관 아침에 출근해서 컴퓨터 앞에 앉으면 점심시간까지 자리에서 거의 일어나지 않는 날이 있습니다. 점심을 먹고 돌아와 다시 앉아 있다 보면 어느새 퇴근 시간이 되기도 하죠.집에 돌아와서도 크게 다르지 않습니다. 저녁을 먹고 소파에 앉아 TV를 보거나 스마트폰을 사용하다 보면 하루 대부분을 앉아서 보낸 셈입니다.운동을 전혀 하지 않는 것도 아닌데 몸이 무겁게 느껴지고, 오래 앉아 있다 일어나면 다리가 뻣뻣할 때도 있습니다.이럴 때는 운동을 얼마나 하는지만 생각하기보다 하루 중 얼마나 오랫동안 앉아 있는지도 살펴볼 필요가 있습니다.운동을 해도 오래 앉아 있으면 문제가 될까요?아침에 30분 정도 걷거나 퇴근 후 운동을 하고 있다면 건강관리를 잘하고 있다고 생각할 수 있습니다.물론 규칙적으로 운동하는 습관은 건강에 .. 2026. 10. 8. 이전 1 다음