비타민D1 비타민D 부족 증상과 검사방법, 음식·햇빛·영양제 섭취 전 확인할 점 최근 피곤하거나 몸이 무겁게 느껴지면 비타민D가 부족해서 그런 것은 아닌지 궁금해질 수 있습니다. 건강검진에서 비타민D 수치가 낮다는 이야기를 듣고 그제야 관심을 갖게 되는 경우도 있습니다.비타민D는 칼슘과 인의 이용에 관여하고 뼈의 형성과 유지에 필요한 영양소입니다. 하지만 피곤하다는 이유만으로 비타민D 부족이라고 판단하기는 어렵습니다.특히 인터넷에는 비타민D를 많이 먹으면 면역력부터 피로, 우울감까지 모두 해결되는 것처럼 소개하는 내용도 있습니다. 이런 정보만 보고 고용량 영양제를 바로 복용하기보다 내가 실제로 부족한 상태인지, 음식과 햇빛으로 어느 정도 보충할 수 있는지, 영양제가 필요한 상황인지 순서대로 확인하는 것이 중요합니다.비타민D가 우리 몸에서 하는 일비타민D는 지용성 비타민으로, 우리 몸.. 2026. 8. 6. 이전 1 다음
